健健康康活百歲：跟孫思邈學養生



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書本內容:

藥王孫思邈以一百四十一歲的高齡，
為唐朝創造了一個長壽奇蹟！
孫思邈從不空談養生，而是將養生落實到生活各層面，
從飲食、衣著、環境等起居小細節；
到走路、按摩、氣功等保健小動作，
教你善用古人的智慧，掌握自己的健康與壽命。

著名的醫藥學家孫思邈，在「人生七十古來稀」的唐代，活了一百四十一歲，為改變自小羸弱的體質，他立志學醫，親身實踐，將一生行醫的心血結晶，集結成著作，成為後人奉為圭臬的養生寶典。

季節養身法─順應天時以調節氣息，免除疾患
辟穀養身術─適當節食以清腸排毒，提高吸收
天竺國按摩法─肢體運動以疏通經絡，祛病強身
黃帝內視法─觀察身體以化解干擾，激發能量
觀禪法─靜坐修行以心定氣和、精神愉悅
日月星光禹步法─步行吐納以吸取精華、天人合一

孫思邈各種珍貴的「養生之道」，備受後人尊崇且流傳至今，只要你確切實行於生活當中，就等於向健康長壽邁開了成功的第一步。

作者簡介

錢異芬

江蘇南京人，吳越錢武肅王第三十四世孫，南京中醫藥大學醫史文獻學碩士，師從著名中醫文獻學家沈澍農教授。自幼秉承祖先遺志，拜隱於閭巷之高人為師，熱愛傳統文化，醫文兼通，對養生有許多親身心得與體會。

健健康康活百歲：跟孫思邈學養生

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